배 아플때 대처방법 알아보기

배 아플때 대처방법 알아보기

많은 분들이 두통과 더불어서 자주 많이 겪는 증상중에 하나가 바로 복통 즉 배아픈 현상입니다 배가 아픈 증상은 여러가지가 있을수 있는대요 기본적으로 손을 씻지 않고 음식을 먹어서 바이러스균이 침투했거나 아니면 여름에 상한음식을 먹었거나 또는 너무 맵고 자극적인 음식을 먹었을때 등 다양한 상황에서 배아픈 증상들이 발생됩니다

 

그리고 직장인분들은 과도한 스트레스나 긴장으로 인하여 발생하는 비중도 많은대요 실제로 제가 다니고 있는 직장에 대리님도 스트레스로 인한 복통을 자주 호소하셔서 음식도 잘 먹지 못하고 화장실도 자주 가시더라구요

 

오늘은 이렇게 배가 아플때 대처방법들이 어떤게 있는지 알아보겠습니다

1. 배를 따뜻하게 해주기

어렸을때 배가 아프다고 부모님이나 어르신들께 이야기하면 누워서 배를 쓰다듬어 준 기억 다들 있으실겁니다 쓰다듬어 주면서 꼭 엄마손은 약손 또는 할미손은 약손 등 이야기를 하면서 쓰다듬어 주시곤 했는대요 사람에 체온이 있는 손으로 배를 쓰다듬어 주면 배가 따뜻해지면서 배가 아픈 증상이 완화됩니다 그래서 배가아플때에는 따듯한 수건이나 찜질팩 같은걸 사용하여 배를 따뜻하게 해주는것이 좋습니다

 

2. 매실

배가 아플때 가장 효과적인 방법으로 알려져있는것이 바로 매실원액을 한잔마시거나 따뜻한 매실차를 마시는것입니다 실제로 저희 집에서도 배가 아프거나 복통이 있을경우 약을 먹기보다는 먼저 매실원액을 한잔 쭉 마신다음 차도를 지켜보고 그래도 증상이 계속 악화되면 그때는 병원에 가서 약을 처방받곤 했습니다 

매실 속에 있는 유기산이라는 성분이 위장의 기능을 활발하게 해주어서 몸의 열을 내려주며 체기를 내려주어서 속을 편안하게 해주어 배 아픈 증상을 완화시켜주는데 도움을 줍니다

그러므로 매실원액을 물과 1:10정도에 비율로 섞어서 배가 아플때마다 마셔준다면 효과를 볼수있습니다 그렇다고 너무 자주마시거나 원액의 비중이 크다면 오히려 배가 더 아플수있으므로 적당량을 잘 희석하여서 마셔주면됩니다

 

3. 따뜻한 차 복용

매실원액이나 매실차가 없다면 다른 따뜻한 차를 마셔주는것도 도움이됩니다 앞서 서두에 말씀드렸던것처럼 배가 아프면 배를 따뜻하게 해주는것이 중요합니다 그러므로 따듯한 차를 마셔주는것 또한 배를 따뜻하게 해주는 방법중 하나입니다 차 종류는 허브나 생강차 또는 레몬차나 페퍼민트 같은 차를 마시면 배 아픈 증상을 완화하는데 도움이 됩니다

 

4. 가벼운 산책 또는 걷기 운동하기

배 아픈 증상을 자주 겪는 분들은 가벼운 산책이나 걷기운동을 해보시는것도 좋습니다 장 움직임이 둔화된경우 배가 아픈경우도 있어서 간단한 걷기운동을 통하여 장에 움직임을 활발히 해주시면 복통에 도움이 됩니다

 

배 아플때 나타나는 증상에 따라 대처방법이 달라지지만 기본적으로 배 아플때 해볼수있는 방법들 위주로 소개해드렸는대요 위에 방법들 만으로도 하루 이틀 지나면 증상이 완화되는데 도움이 되실겁니다 하지만 단순 복통이 아니고 통증이 심하거나 평소와 다르게 배가 많이 아프시다면 다른 증상을 의심해 볼수있으므로(장염, 위궤양, 노로바이러스, 맹장염 등) 그때는 병원에 방문하셔서 정확한 진료를 받아보시기 바랍니다